道志を走って以来、明らかにトレーニングが不足していた。6月の月間走行距離は50kmである。元々6月は追い込むようなトレーニングとトレイルを控える予定でいたが、走行距離が減った上に酒を飲む機会の多さとワールドカップによりすっかり体力が落ちてしまった感がある。追い込まない時期であってもベースとなるトレーニングは最低限続けないといけないということか。

今日は参議院選挙の投票に向かい、それからLSDで公園を14kmほど走った。暑さとトレーニング不足のせいかかなり速度を落としているつもりだが心拍数が高止まりしている。キロ6分半ほどの速度に対して150～160ほど心拍数があり、LSDといえるのかは怪しい。最後は他のランナーに合わせてスピードを上げたら190近くまで上がってしまった。

次のレースは8月末のおんたけスカイとなる。9月、10月はレースを入れるかは未定であるが、11月には神流、陣馬のトレイル2連戦の後に246ハーフ（抽選に当たれば）と3連戦が控えている。まずは、おんたけに向けて追い込んで行く必要がありそうだ。