本日はOSJでトレヨーガ（トレイルラン＆ヨガ）のプログラム。柔軟性のなさは最大の弱点の一つであるので、何とも効率的でぜいたくなプログラムである。
トレランは3時間ちょっとで20kmほど、いい汗を流せた。結果としてはトレラン中はずっと雨が止んでいるか小雨かでレインウェアを着用していたが、その必要はなかった。ハセツネを明日に控えた滝川さんの設定したコースの予定だったが、急遽参加していたミヤピー氏の案内により誰も知らないトレイルへと行くことになる。途中この先行き止まりの標識も気に掛けず進んでいく。家を出る前にしっかり充電したはずのエネループがなぜかGPSユニットに嫌われたため、GPSのログが取れていないのが痛かったが、入り組んでいて意外と知られていないルートがある鎌倉トレイルの奥深さを実感できた。

シャワーを浴びて着替えた後はヨガ。息を深く吐いて吸うのに合わせて体をゆっくりと動かということが基本で、呼吸のバランスが整うことが重要であるということだった。1時間ほどだったが、終了後には色々な箇所の力みが減って体が脱力状態になっていた気がする。無駄な力が入っていないということはあらゆるスポーツに対して重要なことである。この感覚をしっかりと体で覚えることが他のスポーツに役立つと思う。時間があれば定期的に行いたいところだが、ヨガにおいて重要なのはゆっくりとやることである。あせらずじっくりと時間をかける必要がある。そこが一番難しいところ。