午前中はチームリガード関連の手続きを済ませた。チームリガードのスケジューリングをしようとしたら問題が発覚した。トレランセミナー3回中2回の参加が義務付けらているが、既に2回は他の予定と重なっている。一瞬手続きを進めていいものかと思ったが、明らかにチームリガードの方が貴重なチャンスなので気にせずに進めた。重なっている予定のうち一方は絶対外せないため、もう一方をキャンセルするしかないが、優先順位を考えれば仕方あるまい。
天気がいま一つだったので午後は砧公園のプール行き。プール裏の崖で崖上り10本でもやろうと思ったが雨が降り出して急勾配がツルツルになり、とても登れるような状況でなくなったので1本しかできず。プールの敷地に高鉄棒があったので久しぶりに逆上がりにチャレンジしてみた。ジャンプで勢いをつけたら成功したが、助走なしで懸垂しながらでは失敗した。ぶら下がった状態から懸垂して逆上がりに持っていけなくなってから久しい。減量して腹筋力をつけないとやはり厳しいのか。
プールには体組成計があるので使ってみた。基礎代謝から算出される体内年齢は22才と実年齢より多少若く出た。プールでは1500m＋50m数本泳いだ。近所のプールと違い、レベルが高い人が多く泳いでいるので圧倒的なスピード差で抜かれまくる。長水路であるため25mプールと違い、回数が途中で分からなくなるようなことはないが、1本1本が長い。がっつり泳ぐときは長水路に限る。
帰宅後、おんたけスカイレースの宿をようやく確保した。ドMのための大会として名高いOSJレースに初参戦である。現在のコンディションと走力では苦しむレースになるとは思うが、御嶽山の景色に大いに期待。