本日は会社で昼休みに階段トレーニングを実行した。昼休みに一人で食べて時間が余ったのでオフィスまでの30階分くらいを1回上っただけだが。汗だくになるとオフィスで気まずいのでいつも避けていたが、平日の、しかも仕事の昼休みにできるという時間の効率は最高のトレーニングである。足首に痛みと腫れが残っていてもこれなら行うことができる。毎日できるわけではないが、週1回くらいはできるといいかなと思った。ただ、鏑木さんの本にあるようなKT700mとかは絶対無理である。本社ビルや県庁の人は大丈夫かもしれないが、テナントビルでは非常階段を何往復もすれば速攻で不審者と思われて会社にも迷惑がかかることになる。
初回の捻挫から既に1ヶ月以上経つがまだ足首には痛みがあり、腫れている。何度も繰り返し捻り、おんたけスカイレースを初めとして長距離を完治しないまま走っていたせいか。それでも今度の3連休はどこかに行きたいし、来週は久々のOSJ鏑木セミナーの予定がある。大人しくするなら信越五岳の応援ということになるが、コンディション次第か。