先週の疲れがあり、出かけようという気にはならなかったが、天気が良かったので久々に駒沢公園を走る。距離は10km弱。雨上がりの青空は澄み渡っていて、山に行けば相当眺めがよかっただろう。いまだに足首には不安があるが、今日は何とか痛みもなく走ることができた。
駒沢公園にはアミノバリューがプロモーションでテントを出していて、アミノバリューとバナナを配っていた。ランニングシーズンにはときどき見かけるが何ともうれしいサービスである。周回ごとにビルドアップといきたかったがペースは大して上がらず、最終的には4'47"/km程度であった。ラスト1kmを4min/kmに上げるくらい頑張れればいいのだが。
5月の道志村のちょっと前に10kmを45分切っていたのがだいぶ昔のようである。あれ以来、猛暑だ、捻挫だと言い訳をつけてロードでのトレーニングもあまりしていなかった。すっかり体力が落ちた感がある。その頃のペースを取り戻し、さらに上へ行くためにこれから少しずつでも頻度を上げて走っていく必要がある。
当面の目標は11月のレースなので来月はしっかりと走りこんでいきたい。